Blog LiTi– Pagina 3– Love It Trail It

Survivallen met Eef

maart 21, 2022
Gepost door Ron van Kooten

Survivalrun Zeist 2022 Hoi, ik ben Eef. Als LiTi-crewmember ben ik niet alleen een trailrunner, maar ook een survivalrunner. 2 Sporten die elkaar...

Voordelen van plantaardige eiwitten

maart 10, 2022
Gepost door Ron van Kooten

Voordelen van plantaardige eiwittenIk vind het mooi als een bericht passie en commentaar oproept - Dit stuk gaat over de voordelen van plantaardige...

Trail running tijdens de wintersport

maart 09, 2022
Gepost door Ron van Kooten

TRAIL RUNNING MET DE WINTERSPORT Inhoud: INTRODUCTIE KLEDING MATERIAAL VOEDING FLORA & FAUNA DAGBOEK INTRODUCTIE Alex de Zwager - 35jaar – ...

Mokka herstelshake

februari 21, 2022
Gepost door Ron van Kooten

Mokka herstelshake 1 glas 60ml koude koffie 250ml (vanille) yoghurt 2 eetlepels gemalen chocola 1 banaan 125gr ijsblokjes (optioneel) VOEDINGS...

Downhill trail running

februari 20, 2022
Gepost door Ron van Kooten

DOWNHILL TRAIL RUNNING Downhill rennen zit in je bovenkamer - en daarmee bedoel ik, laat het los. Isaac Newton zei al eerder: 'Wat omhoog gaat, moe...

De beste herstel-shake voor trail runners?

februari 20, 2022
Gepost door Ron van Kooten

De beste herstel-shake voor trail runners? Na een afmattende training lijkt een voedzame shake uit de blender de perfecte oplossing. Het is in el...

Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig?

februari 20, 2022
Gepost door Ron van Kooten

Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig? De eiwitbehoefte verschilt per type sporter. In de onderstaande tabel zie je dat een fanatieke krachtsp...

Stressfractuur preventie

februari 20, 2022
Gepost door Ron van Kooten

Stressfractuur preventie Een stressfractuur is een kleine breuk in een van je botten. Stressfracturen zijn een van de meest frustrerende verwonding...

Hydrateren

februari 20, 2022
Gepost door Ron van Kooten

HYDRATEREN Trail runners hebben te maken met ontzettend veel omgevings factoren en deze factoren vragen enorm veel van ons lichaam. Zand, rotsen,...

Love it, Tell it ! Rust Herstel Discipline

februari 19, 2022
Gepost door Ron van Kooten

RUST HERSTEL DICIPLINE Training wanneer je geen wedstrijden loopt. Er zijn twee aanpakken voor de trailtraining; seizoen van de wedstrijden en het ...