Heb je de nieuwe Chia Charge Vegan Flapjacks al geproefd?

Pindakaas & Jelly Trail bites

Pindakaas & Jelly Trail bitesingrediënten: 1/4 kopje gedroogde ongezoete (blauwe/bos) bessen, 5 minuten geweekt in warm water 2 Medjool dadels,...

Vegan Kimchi met Gebakken Rijst

Vegan Kimchi met Gebakken RijstDeze Vegan Kimchi met Gebakken Rijst is de perfecte snelle en gemakkelijke maaltijd voor doordeweeks. Gezond en klaa...

Framboos En Kokos Trail Bites

Framboos En Kokos Trail BitesHet enige dat je nodig hebt, zijn er een paar om de dag door te komen.Ingrediënten: 3/4 kopjes geraspte kokosnoot, plu...

Cranberry Vanille Trail Bites

Cranberry Vanille Trail BitesIngrediënten 1 kopje rauwe amandelen 1/3 kop gerolde haver 1/2 kop dadels, ontpit 3 eetlepels gedroogde cranberries 1 ...

Drie soorten Bessen Kiwi Trail Smoothie

Drie soorten Bessen Kiwi Trail SmoothieEen drie soorten bessen-kiwi-smoothie boordevol antioxidanten en vitamine C.Voorbereiding: 10 minutenIngredi...

Pecan Pie Energy Trail Bites

Pecan Pie Energy BitesEen makkelijke gezonde, hapklare pecannoten snack.ingrediënten 1 kopje rauwe amandelen 1 kop rauwe pecannoten 1 kop dadels, o...

Pappardelle met rozenharissa, zwarte olijven & kappertjes

Pappardelle met rozenharissa, zwarte olijven & kappertjesvoor 2-3 personenvoorbereiding 20 minkooktijd 35 min1 el olijfolie1 grote ui, in dunne...

Drie bonen lente minestrone trail soep

Drie bonen lente minestrone trail soepserveert 3Voorbereiding: 10 minKoken: 15 minIngrediënten:2 el olijfolie, plus extra om te besprenkelen1 banan...

Sinaasappel Chia Energy drink

Sinaasappel Chia Energy drinkIngrediënten: 2 eetlepels zwarte chiazaden 1 sinaasappel, geperst 1 eetlepel pure ahornsiroop 2 kopjes heet water Bere...

Appeltaart Trail bites

Appeltaart Trail bitesHou je van appeltaart? Dan moet je deze zeker proberen.Ingrediënten: 1 kopje amandelen 1/2 kop pecannoten 1/2 kop ontpitte da...

Trail it burrito's

Trail it burrito'svoor 4 personenvoorbereiding 20 minkooktijd: 1 uurIngrediënten:Voor de rijst:300 gram bruine rijstsap 1 limoenVoor de zwarte bone...

Wat is maltodextrine?

Wat is maltodextrine?   Maltodextrine is een wit poeder dat gemaakt wordt van het zetmeel uit maïs, rijst, aardappelen of tarwe. Het zetmeel wordt ...

Survivallen met Eef

Survivalrun Zeist 2022   Hoi, ik ben Eef. Als LiTi-crewmember ben ik niet alleen een trailrunner, maar ook een survivalrunner. 2 Sporten die elkaar...

Voordelen van plantaardige eiwitten

Voordelen van plantaardige eiwittenIk vind het mooi als een bericht passie en commentaar oproept - Dit stuk gaat over de voordelen van plantaardige...

Trail running tijdens de wintersport

TRAIL RUNNING MET DE WINTERSPORT   Inhoud: INTRODUCTIE KLEDING MATERIAAL VOEDING FLORA & FAUNA DAGBOEK   INTRODUCTIE Alex de Zwager - 35jaar – ...

Mokka herstelshake

Mokka herstelshake 1 glas 60ml koude koffie 250ml (vanille) yoghurt 2 eetlepels gemalen chocola 1 banaan 125gr ijsblokjes (optioneel)     VOEDINGS...

Downhill trail running

DOWNHILL TRAIL RUNNING Downhill rennen zit in je bovenkamer - en daarmee bedoel ik, laat het los. Isaac Newton zei al eerder: 'Wat omhoog gaat, moe...

De beste herstel-shake voor trail runners?

De beste herstel-shake voor trail runners?   Na een afmattende training lijkt een voedzame shake uit de blender de perfecte oplossing. Het is in el...

Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig?

Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig? De eiwitbehoefte verschilt per type sporter. In de onderstaande tabel zie je dat een fanatieke krachtsp...

Stressfractuur preventie

Stressfractuur preventie Een stressfractuur is een kleine breuk in een van je botten. Stressfracturen zijn een van de meest frustrerende verwonding...

Wat zoekt u?

Winkelwagen