Gratis verzending op alle bestellingen van meer dan €50
Schrijf je gratis in voor de nieuwsbrief

Pindakaas & Jelly Trail bites

  • Gepost door Ron van Kooten
Pindakaas & Jelly Trail bitesingrediënten: 1/4 kopje gedroogde ongezoete (blauwe/bos) bessen, 5 minuten geweekt in warm water 2 Medjool dadels,...

Vegan Kimchi met Gebakken Rijst

  • Gepost door Ron van Kooten
Vegan Kimchi met Gebakken RijstDeze Vegan Kimchi met Gebakken Rijst is de perfecte snelle en gemakkelijke maaltijd voor doordeweeks. Gezond en klaa...

Framboos En Kokos Trail Bites

  • Gepost door Ron van Kooten
Framboos En Kokos Trail BitesHet enige dat je nodig hebt, zijn er een paar om de dag door te komen.Ingrediënten: 3/4 kopjes geraspte kokosnoot, plu...

Cranberry Vanille Trail Bites

  • Gepost door Ron van Kooten
Cranberry Vanille Trail BitesIngrediënten 1 kopje rauwe amandelen 1/3 kop gerolde haver 1/2 kop dadels, ontpit 3 eetlepels gedroogde cranberries 1 ...

Drie soorten Bessen Kiwi Trail Smoothie

  • Gepost door Ron van Kooten
Drie soorten Bessen Kiwi Trail SmoothieEen drie soorten bessen-kiwi-smoothie boordevol antioxidanten en vitamine C.Voorbereiding: 10 minutenIngredi...

Pecan Pie Energy Trail Bites

  • Gepost door Ron van Kooten
Pecan Pie Energy BitesEen makkelijke gezonde, hapklare pecannoten snack.ingrediënten 1 kopje rauwe amandelen 1 kop rauwe pecannoten 1 kop dadels, o...

Pappardelle met rozenharissa, zwarte olijven & kappertjes

  • Gepost door Ron van Kooten
Pappardelle met rozenharissa, zwarte olijven & kappertjesvoor 2-3 personenvoorbereiding 20 minkooktijd 35 min1 el olijfolie1 grote ui, in dunne...

Drie bonen lente minestrone trail soep

  • Gepost door Ron van Kooten
Drie bonen lente minestrone trail soepserveert 3Voorbereiding: 10 minKoken: 15 minIngrediënten:2 el olijfolie, plus extra om te besprenkelen1 banan...

Sinaasappel Chia Energy drink

  • Gepost door Ron van Kooten
Sinaasappel Chia Energy drinkIngrediënten: 2 eetlepels zwarte chiazaden 1 sinaasappel, geperst 1 eetlepel pure ahornsiroop 2 kopjes heet water Bere...

Appeltaart Trail bites

  • Gepost door Ron van Kooten
Appeltaart Trail bitesHou je van appeltaart? Dan moet je deze zeker proberen.Ingrediënten: 1 kopje amandelen 1/2 kop pecannoten 1/2 kop ontpitte da...

Trail it burrito's

  • Gepost door Ron van Kooten
Trail it burrito'svoor 4 personenvoorbereiding 20 minkooktijd: 1 uurIngrediënten:Voor de rijst:300 gram bruine rijstsap 1 limoenVoor de zwarte bone...

Wat is maltodextrine?

  • Gepost door Ron van Kooten
Wat is maltodextrine?   Maltodextrine is een wit poeder dat gemaakt wordt van het zetmeel uit maïs, rijst, aardappelen of tarwe. Het zetmeel wordt ...

Survivallen met Eef

  • Gepost door Ron van Kooten
Survivalrun Zeist 2022   Hoi, ik ben Eef. Als LiTi-crewmember ben ik niet alleen een trailrunner, maar ook een survivalrunner. 2 Sporten die elkaar...

Voordelen van plantaardige eiwitten

  • Gepost door Ron van Kooten
Voordelen van plantaardige eiwittenIk vind het mooi als een bericht passie en commentaar oproept - Dit stuk gaat over de voordelen van plantaardige...

Trail running tijdens de wintersport

  • Gepost door Ron van Kooten
TRAIL RUNNING MET DE WINTERSPORT   Inhoud: INTRODUCTIE KLEDING MATERIAAL VOEDING FLORA & FAUNA DAGBOEK   INTRODUCTIE Alex de Zwager - 35jaar – ...

Mokka herstelshake

  • Gepost door Ron van Kooten
Mokka herstelshake 1 glas 60ml koude koffie 250ml (vanille) yoghurt 2 eetlepels gemalen chocola 1 banaan 125gr ijsblokjes (optioneel)     VOEDINGS...

Downhill trail running

  • Gepost door Ron van Kooten
DOWNHILL TRAIL RUNNING Downhill rennen zit in je bovenkamer - en daarmee bedoel ik, laat het los. Isaac Newton zei al eerder: 'Wat omhoog gaat, moe...

De beste herstel-shake voor trail runners?

  • Gepost door Ron van Kooten
De beste herstel-shake voor trail runners?   Na een afmattende training lijkt een voedzame shake uit de blender de perfecte oplossing. Het is in el...

Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig?

  • Gepost door Ron van Kooten
Hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig? De eiwitbehoefte verschilt per type sporter. In de onderstaande tabel zie je dat een fanatieke krachtsp...

Stressfractuur preventie

  • Gepost door Ron van Kooten
Stressfractuur preventie Een stressfractuur is een kleine breuk in een van je botten. Stressfracturen zijn een van de meest frustrerende verwonding...

Blog

Populair in de store

Wat zoekt u?

Winkelwagen